w domu

Też będę piekła ciasta i ciasteczka, ale na święta, do domu ;-) Ciekawe kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to jedyna słuszna droga, każdy będzie się [...]

Ja tez nie z pojemnikami ale zadecydoismy z Zonka ze w tym roku nie robimy jak zawsze czyli mixu z mojegi i jej domu rodzinnego i koniecznie 12 potraw bo i tak na koncu nikt tego nie je. Bedzi ryba, kura, ziemniaki, ryz, kapucha i koniecznie barszczyk :-)) Bo po co w imie tradycji wydawac kase i tracic tyle czasu a na koncu kazdy dziubnie tylko.

[...] umiem zbić bo ale te 2 nie wiem jak narazie. A jako dietę byś polecił dokladnie co to by miało być wiem ze zbilansowana. Że snem u mnie jest ciezko ale to tylko jak jestem w domu tu przez nich ciezko spać. Późną idę spać i późną wstaje tak jest często idę spać o 3 wstaje okolo 12. Chce przytyć troche ale żeby to była masa mięśniowa bo od tej [...]

w zeszłym tygodniu udało się tylko jeden trening na siłowni i jeden mini w domu, bo w trakcie mama przyszła. we wtorek też ten trening: 1. Sciąganie drążka 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/7x30 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/8x25 8x25/8x25/8x30/6x30 2. Przysiad sumo na stepach 12x8/14x8/14x8/16x8/16x8 [...]

[...] kumulacja. Już w pracy dostałem bóli skurczowych w jelitach, na treningu jeszcze się nasiliło i zaczęło promieniować na plecy. To co najważniejsze dokończyłem i wróciłem do domu. Położyłem się i jak trochę puściło do znośnego poziomu to zrobiłem posiłki na następny dzień i zaległe cardio. W poniedziałek byłem u lekarza, wypisał mi recepty na te [...]

[...] i ciągłej troski o sylwetkę. Komuś problem może wydawać się błahy, ale najprawdopodobniej z takiego właśnie powodu zmarła młoda dziewczyna, siostra mojego kolegi. W jej domu znaleziono DNP. Często po ten preparat sięgają zdesperowane młode kobiety. W sumie nie ma im się co dziwić: w reklamach - idealne sylwetki, na Facebooku i Instagramie [...]

[...] Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą odpowiedniego wzoru, odjąć 300 kcal i tak ustawić sobie posiłki aby kaloryczność się zgadzała. Przykładowo ktoś ma 2k, wie że w domu będzie dopiero o 8, zje śniadanie i będzie spać do 14/15 to właśnie ten posiłek, który zjadłabyś w tym czasie możesz sobie zrobić na noc do pracy

[...] ze powinno byc odwrotnie. 18.12.2019 Masa tydzien 3 Pobudka o 4:15, krotka runda z psem i 30min Cardio zaliczone. W robocie jako tako zlecialo i udalo sie przetrzymac. W domu drzemka bo oczy zamykaly mi sie na stojaco. Zawiozlem Corcie na Trening i sam udalem sie od razu na silke. Barki + lekki Brzuch 1. Wznosy w bok siedzac x 4 15 - 8 2. [...]

Panowie podczas treningu dostałem cios na lewą nerke, gdy wrocilem do domu zaczął dokuczac mi ból coś w rodzaju siniaka podczas zginania się schylania itp boli bardziej narazie jakoś funkcjonuje w skali od 1 do 10 ból jest taki na 5 tyloo nie wiem czy odpuścić kilka treningów czy może zrobić jakieś badania?

[...] czuje zapas, także następny "rekord" coming soon":-P. Po wszystkim zrobione średnio intensywne cardio 30minut (lało się ze mnie jak cholera). Później szybkie zakupy, pomoc w domu, pare innych tematów, jedzenie i spaać.:-O Zasnąłem dosłownie w sekundę, ale to mega dobrze, bo zauważyłem, że jak kłade się spać mocno zajechany to ten sen jest jakby [...]

Ok Aleks czyli do tego sie zastosuje . Teraz kolejne moje pytanie Nastepne badania krwi ( e2, prolaktyna) kiedy zrobic przed podaniem hcg czy po tygodniowym biciu hcg 5000j? Bo e2,prolaktyne zamierzam trzymac w widelkach ( symex i cebaser mam w domu zapas ) Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-12-18 21:01:50

Relacji z trenażerowania dzisiaj nie będzie ,przepraszam zawiedzionych }:-(|-) Kupiłem kaczkę francuską z opierzeniem ( nie chcieli sprzedać bez ) ,za to tanio :-D z chowu domowego ,na miejscu zakupu większość pracy przy niej zrobiona ,w domu resztę i już nie chce się rozkładać trenażer .:-(|-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-12-18 20:33:14

Ja w zasadzie do nowego roku praca zdalna z domu. Czyli robię sobie okienka na wszystko, a urlopu nie ruszam... %-) Zazdroszczę tego brzucha.. ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-18 20:25:18

[...] Pobudka o 7. W pracy o 7.30, roboty trochę więc zleciało. Potem ogień na siłkę, z siłki do paczkomatu odebrać ostatnie przedświąteczne paczki i do domu. Wieczór samotny, bo Żonka u koleżanki, niedługo po nią jadę, potem do wyrka i spać ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Papryka [...]

Nie ma mnie w PL, moj lekarz bedzie dopiero 7stycznia a wiec dopiero wtedy moge liczyc na recepte W domu mam t.prolongatum z apteki sam kupowalem , a hcg w domu jeszcze 5paczek ale lipa Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-12-18 17:36:02 Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-12-18 17:36:32

[...] 100kg wyciskanie hantli siedząc 3 x 8 x 30kg 8 + 7 x 30kg unoszenie bok --z przytrzymaniem na górze 3 x 12 x 12,5kg unoszenie przód hantle jednorącz po skosie 3 x 10 x 12,5kg unoszenie w pochyleniu na tylne 3 x 14 x 12,5kg uginanie ramion sztanga lekko łamana 5 x 10 x 32,5kg uginanie wąsko kratownica 3 x 8 x 40kg TRENING:-? w domu przyjemnie :-))

[...] /SFD/2019/12/18/255b94449b6442a994fab8d77dcedab0.jpg dawno nie byłem taki wypruty po treningu, nogi bolały jak przechodziłem w domu z leżenia do chodzenia %-) ale dzisiaj już jest jakby lepiej, ale spodziewam się że wczoraj to jeszcze nie były domsy, które dopiero nadejdą ;) dzisiaj przerwa w [...]

17/12/2019 Dzień spokojny spędzony na pracy z domu, wymianie żarówek w samochodzie żony (dostęp przez nadkola 8-) ). 1. Monster MASH 2. Sałatka z kurczakiem 3. Jajecznica z chorizo i szpinakiem /SFD/2019/12/18/5a46acb0ea7d4c09937c7be6085a595a.jpg /SFD/2019/12/18/529fc098fcf44126b3170e65d879a057.jpg [...]

[...] byla i przysypialem doslownie wszedzie, w biurze, w kiblu, na przerwie. Co wzialem tele do reki i chcialem cos napisac to zasypialem. Dawno juz tak nie mialem. Po pracy w domu uszykowalem szame i skoczylem na silke. Lapy w SS 1. Francuz lerzac ze sztanga lamana + uginania z lamana sztanga x 3 12 - 6 + 10 - 6 2. Francuz z za glowy siedzac + [...]

[...] o 7. Do pracy. Intensywnie, nawet się nie obejrzałem i było po 15.00. Pojechałem do fizjo, potem na spotkanie z kolegami w sprawie projektu strony i niedawno wszedłem do domu. Padam. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak z kotlecikami pieczarkowymi, grillowanymi warzywami i olejem lnianym 3. [...]